ヘルシーライフへのご招待と展望

★★『くわばた 産後』に関する説明★★『くわばた 産後』 について世の中では種々雑多な情報やウワサが飛び交っているようですね。『くわばた 産後』はそれだけ世の中の関心が高いと言うことです。

ストレスは抜け毛を増長しますので、音楽を聴いたり適度に身体を動かすなど、こまめにストレスを解消するようにしましょう。（均等法23条）事業主が確保すべき日数妊娠23週まで ---------4週間に1回 妊娠24週から35週まで --2週間に1回 妊娠36週から出産まで --1週間に1回 産後（１年以内）--------医師や助産婦が指示する回数ただし、医師又は助産婦がこれと異なる指示を示したときは、その指示にしたがって、必要な時間を確保できるようにしなければなりません。また、妊娠中はお腹の赤ちゃんに栄養分を吸収されやすいので、毛髪の生成に栄養が回らなくなり、　髪が細くなったり抜けやすくなったりします。血液が流れていなければ、髪の毛は生き生きしてはいきません。上に、あまり心配ない、と書きましたが、それでもあまりに長い期間尿もれの症状が続くようなら、他に原因がある可能性も捨て切れません。出産後も、一定の期間を経過した後に職場復帰しようとする人にとって、考慮すべきことは実にたくさんあります。

頭皮マッサージは、両手を軽く開き、頭全体を包み込み、指先や手のひらを使って優しくマッサージします。なぜかというと・・妊娠中は、ホルモンの影響でお産がスムーズに運ぶように恥骨の周りや骨盤周辺の筋肉や骨格・じん帯自体がゆるくなるのです。産後もホルモンのバランスが崩れて食欲をどうしても抑えることができず、ついつい食べ過ぎてしまい産後太りする人もいます。精神症状として涙もろい、抑うつ気分、不安感、緊張感、イライラする、落ち着かない、集中困難などが現われ、身体症状として疲労感、食欲不振、頭痛などがみられます。妊娠中は、大きくなったお腹に押されて、膀胱や子宮を支える筋肉が弱くなるからです。鉄分を多く含む食品ってどんなのがあるの？葉酸　-妊娠中の大事な栄養素-妊娠中は一日400μg摂取しましょう。

産後は赤ちゃんにおっぱいをあげるために、通常とは違ったホルモンが分泌されます。なお、産褥熱と紛らわしい高熱もあります。産褥体操によって、バランスの崩した身体を妊娠前の状態にリセットすることができます。骨盤矯正効果のあるガードルも根強い人気です。私も核家族で、夫と2人で産褥期を乗り切りました。また、１日２回とありますが、希望するなら１回でも構いません。

インスパイリング・エクササイズについては、ＤＶＤ付きのマニュアルが販売されていますので、興味のある方はご購入されてみてはいかがでしょうか？日本人女性のダイエットには骨盤矯正が効果的です。おばあちゃんの知恵袋レベルじゃなくて、ホントに！　きますよ。妊娠前の体重に戻すには、授乳が一番効果的です。コラーゲンにより健康的な髪の毛を産み出すことができるのです。必ず自分の身体が床に垂直になるように座りましょう。でも、最近なかなかそういうことをしていないので、コミュニケーションのとり方を忘れてしまったという人も多いのではないでしょうか。

産褥期のトラブル恥骨:尾底骨の痛み

妊娠から出産へ（妊娠８ヶ月）

１月下旬、寒さにも体が慣れてくる頃