ヘルシーライフへのご招待と展望

●●『産後 イライラ』についての解説●●『産後 イライラ』 について世の中では種々雑多な情報やウワサが飛び交っているようですね。『産後 イライラ』はそれだけ世の中の関心が高いと言うことです。

　　　　育児をしながら母乳でダイエットなんて、すばらしいことだと思いませんか？　　　　　 <授乳の消費カロリー>　　授乳婦のエネルギー消費量は、+６００kcalといわれています。おおよそ元に戻る期間は、産後の６週〜８週までといわれています。このストレス解消につい甘いものやお菓子など食べてしまいがちですが、産後ダイエットにこのような食品はあまりオススメできません。最近は、病院によっては、出産の翌日に、もう産褥体操を始めるところも出てきています。また、お産のあとに子宮内にたまっていた血液や分泌液が排出されますが、これを悪露といいます。心肺ならおうちの中を行き来することから始めましょう。

無痛分娩を希望していた、うちのかみさんも、当初、大きな病院で産むつもりで何度か通いましたが、無痛分娩をやっていないとのことから、出産する病院を急きょ変えました。産後というものは歳とは別に、安静な状態で生活を続けていた為に新陳代謝が衰えしまったという事もあるようです。母乳の量はそんなに多くないのが普通です。物を脇にどかしつつ掃除機をかけるのって、すごく腹筋を使いますから。毛穴が汚れることによって、皮脂や汗がうまく排出されず、結果として、新陳代謝が悪くなってしまい、髪にも悪影響を及ぼすのです。ある本に載っていたのは、「産後６週間ぐらいから抜け毛が多くびっくり、今後がとても心配になりました」。

非常に多くの人のデータを集めれば、あるていどの傾向は出てくるのかもしれません。そして産後女性ホルモンが落ち着くと、本来妊娠中に抜ける筈だった古い髪が一気に抜け始めます。妊娠高血圧症候群は、通常、出産すると治る病気です。次に背伸びをする動作をします。乳房の冷湿布も効果的です。一つの命を誕生させることに、文字通りお母さんは身を削るのです。

中国式と聞くと、漢方のようなイメージとかがあるので、なんだかものすごい秘術があるような気がしますよね。　　日本では、１０％くらいのママがこの病気にかかるといわれています。＜子宮復古不全の原因＞・卵膜や胎盤の一部が子宮内に残っている場合。東洋のヨガは、「解放」がキーワードで、精神的にも肉体的にも自然にリラックスすることを目指しますから、ほぐすことを目的とします。実際のところ、腰痛を悪化させ、自力ではもう子育てができなくなるママもいるのです。産後３〜４週間程では家の中の生活をゆっくりと普通に戻していき、1ヶ月検診で異常が無ければ外出なども普通に戻していき、産後6週で元の生活に戻すのが１つの目安です。

出産予定日

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