ヘルシーライフへのご招待と展望

◆『産後 トラブル』の解説◆『産後 トラブル』は世の中の関心が高いテーマです。実際、『産後 トラブル』 について世の中では種々雑多な情報やウワサが飛び交っているようですね。

お母様のイライラや、妻の不安な気持ちを緩和させ、 また自分もうつにならないよう、予防として一家で利用すると良いでしょう。炎症が進行していくと、膿瘍（のうよう/うみの塊）ができ、乳汁に血や膿（うみ）が混じることもあります。育児の合間に、気分転換としてエクササイズを行い産後の体型を元通りに戻していきましょう。さらに、内臓機能も低下してしまうので、基礎代謝が落ちて太りやすい体質になってしまいます。暇潰しにカロリー表をチェックしてみると、木綿豆腐と絹ごし豆腐ではカロリーが違うことが分かったり、新しい発見が色々あって楽しいものです。いかに多くの人が仕事と育児を両立させているかを、改めて思い起こしてください」・「時には仕事に疲れて子どもにあたりたくなることもあるでしょう。

一般的には産後3〜6ヶ月頃に抜け毛に悩ませる女性が多いようです。赤ちゃんに栄養満点のおっぱいをあげることができなくなるようなダイエットは避けるべきです。飲むだけのこころケアは、忙しく、賢いママのベストチョイスかもしれません。先に述べたとおり、痩せにくくなり産後太りの原因にもなりますし、体を美しく保つことが困難になります。また、産後も上記の症状が残る人の場合は、次回の妊娠時に、重症の妊娠高血圧症候群を発症する可能性が高くなります。この時期はスキンシップを図り母乳育児に慣れることに重点をおいて、焦らず、ゆっくりと暮らしたいものです。

特におばあちゃん世代はそう言うかもしれません。このようなお菓子などの間食は遅い時間は食べないように心がけましょう。とくにビタミンB6やEは非常に優れた効果があることで知られています。子どもが欲しくてもなかなか妊娠することができない場合には生理不順をまずなんとか改善しなければならないケースが非常に多いのです。あと、高塩分、高脂質な食事は取らないようにすることも必要です。　　１８才から２９才までの女性が日常に消費するカロリーは約１５５０kcalといわれています。

通常半年、遅くても1年後には回復毛髪は、発毛してから、成長期・退行期・休止期と移行し、また発毛に戻るという一定のサイクルを繰り返しています。妊娠中はともかく、出産を終えてもまだでっぷりした体型だと、いわゆる産後太りと呼ばれます。　<バストの張りを保つために>　　　気をつけるポイントは脇のお肉です。そうならないための「手抜き」は、重要な意味を持っていることをお忘れなく。腰ベルトもおススメですし、中腰になる回数が激減するベビーベッドも便利です。こんなによいことはないでしょう。

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