ヘルシーライフへのご招待と展望

★★『産後の病気』に関する説明★★『産後の病気』 について世の中では種々雑多な情報やウワサが飛び交っているようですね。『産後の病気』はそれだけ世の中の関心が高いと言うことです。

産後休暇・産後休業とは産後休暇とは、産後8週間に満たない女性に仕事をさせてはいけない、という決まりです。育児時間は、就業時間の始めや終わりにしたりすることも可能です。「こんなに子供の為に尽くしているのに、どうして泣きやまないの」 「どうして寝てくれないの」「どうして他の子とケンカばかりするの」 と泣きたくなるのも無理はありません。大好きなママの元気がないのですから。確かに赤ちゃん用のおやつは無添加のものが多く、適度な栄養を含みながら、糖分や油分はダイエット向きに抑えられているので、ママさん以外のダイエッターの口を紛らわすのにももってこいです。また産後休暇は本人が就業を希望しても与えられなければならない強制休暇です。

生後３〜４ヶ月赤ちゃんはミルクの飲み方が上手になり、ミルクを短い時間で飲めるようになりますが、夜なる前だけはゆっくりと飲みます。産後ダイエットは授乳だけでも成功します。母乳に悪影響があるからです。）おっぱいを上下に動かす、乳首を引っ張ったりねじったりして乳輪から乳頭　　　方向へ母乳を搾り出すようにします。　　・はいはいをして部屋を動き回る。血液の混ったおりものがみられます。

記憶に新しいところでは、女優の竹内結子さんがお子さんを生んだ際の産後ダイエットとして「インスパイリングエクササイズ」を取入れたようです。ヘアサイクルはホルモンの影響を受けやすいため、妊娠にともなうプロゲステロンの増量により、サイクルが乱れて発毛から抜け毛までの期間が短くなる場合があるのです。（お尻には力を入れてください）そのまま5秒ほど停止し、息を吐きながらゆっくり下ろします。「あんなに大きなお腹になったのだから、多少残るのは仕方がない」とはどうぞ思わないで下さい。そのためホルモンバランスの乱れを調節することができる食品として有効です。つまり、赤ちゃん中心の生活は、永遠に続くわけではないのです。

　　その姿勢で重心を右足に移動させ左ひざを揺るがす。一方、自慢のプロポーションは崩れ去り、美しかったラインも肉で消されてしまっている産後太り派も。産後ママにとって授乳は一番のお仕事。また、同じ面で２度拭き取ったりしないことです。女性の骨格や筋肉は、非常にバランスを崩しやすいのが特徴ですが、同時正常な位置に戻ろうとする力も備わっています。これも交互に５回繰り返すと良い。

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